Die Méthode Naturelle einmal intensiver kennenlernen und selbst anwenden

Dieser Workshop richtet sich:

- an alle, die sich für nicht sportlich halten und ihre Fitness selbst weiterentwickeln möchten

- an alle Erwachsenen, von 18 Jahren bis ins hohe Alter (Mitte 80 wäre in manchem Fall noch nicht zu alt)

- an alle an der Méthode Naturelle Interessierten, die für den eigenen Sport einen vielfältigen und effektiven Ausgleich suchen

In diesem Workshop

lernen die TeilnehmerInnen die Méthode Naturelle intensiv kennen. Ziel ist die Befähigung zu eigenständigen Trainings nach der Methode und seiner Trainingslehre.

An insgesamt 8 Abenden werden exemplarisch die grundlegenden Charakteristika der Méthode Naturelle vorgestellt und gemeinsam praktisch geübt. Das Spektrum umfasst u.a. zahlreiche Übungen rund um die 10 Bewegungsfamilien, sowie ein schrittweises Einüben in die 15 Trainingsprinzipien. Darüber hinaus wird auf das Motto der Méthode Naturelle "stark sein, um nützlich zu sein" eingegangen und nach Möglichkeit hierzu ein kleines Projekt initiiert.

Ausblicke auf Ernährungslehre, Thermogenese, autoregulative Atmung und mentale Fitness begleiten die Abende.

Wichtigste Leitprinzipien sind dabei:

- niemand kann sich mit anderen vergleichen

- alle helfen einander und nehmen Rücksicht

- alle finden ihre eigene Leistungsgrenze